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跑步速度能影响身体健康 影响寿命的跑步习惯有哪些

豫青生活网 时间: 2013-09-10 15:09:25

跑步速度能影响身体健康 影响寿命的跑步习惯有哪些
  英国伦敦大学学院的学者在一项新研究中发现:与没患有抑郁症的老人相比,患有抑郁症的老人行走速度较为缓慢。
  步速会受到多种因素的影响,包括体能、关节活动度、肌肉骨骼健康程度和心理健康状况等。伦敦大学学院流行病学和公共卫生系的学者选取了4,581名年龄在60岁以上的参与者,在6年内分析了他们的抑郁症症状和步速之间的关系。研究结果显示:与步速处于平均水平的老人相比,步速缓慢的老人患上抑郁症的风险会增加;抑郁症的症状与步速缓慢之间也存在直接关系。
  这项研究成果表明,首先,随着年龄的增长,老人在身体健康功能方面会出现衰退,这些因素会降低步行速度和对体能形成限制,最终会对心理健康造成不良影响,有可能导致抑郁症。其次,随着抑郁症症状的增加,老人的身体活动能力也会受到影响,疼痛感增加,疲劳感恶化,这些因素结合起来就会降低步行速度。
  不仅如此,走廊不仅仅能看出你受否忧郁,还能影响寿命。每个人都有自己习惯的走路步态,但你知道吗,这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。以下总结了6种走路步态,可为您提供一些健康预警信号。
  线索一:踮着脚尖走路
  预警:大脑可能有损伤
  双脚踮着脚尖走路,与肌肉紧张有关,而当脊柱或大脑受到损伤时,也会出现这种情况。要注意的是,刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态,不需要担心,如果一直如此,可带孩子到儿科就诊,进行排查。
  线索二:走路时手臂不摇
  预警:后背下方存在问题
  生理学家认为,走路左腿向前迈时,脊柱会向右旋转,右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆,可能意味着他后背的活动性受到了限制,易引起后背疼痛和受伤。

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